最近听到有很多麻麻抱怨说宝宝排便困难,每天看宝宝哼哼唧唧怎么也拉不出来,真是操
醉了心了。其实,关于宝宝便秘这件事,首先我们要知道,宝宝是不是真的便秘。每个宝
宝体质不同,有的天天都会拉臭臭,有的隔一天拉一次也是正常现象。如果宝宝5~7天都
排便困难,而且便便干燥,很硬,甚至小屁屁都蹭破了,那就是便秘啦。
如果宝宝经常性便秘或者月龄小于4个月,那第一时间就要带宝宝去医院。如果便秘并不
严重,平时在家就可以试试下面几个小方法~
正确补充益生菌
作为调节肠胃的好帮手,益生菌可以帮助肠道建立健康菌群,对宝宝治疗宝宝腹泻和便秘都很有好处。但在选择益生菌的时候,首先不建议给宝宝喝益生菌饮料,而是要选择专业的益生菌制剂。其次不能完全依赖益生菌把它当平时保健品,如果过量服用影响宝宝自己形成益生菌的功能,一旦不吃益生菌宝宝也容易拉不出便便哦。
坚持按摩小肚肚
每天坚持给宝宝做腹部按摩,对缓解宝宝便秘和消化不良很有帮助。按摩要沿顺时针方向进行,和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时,要尽可能放平手掌,轻轻抚摩宝宝的腹部,动作要特别轻柔,因为如果压力过大,会使宝宝感到不适。按摩还要注意时长,也可以给宝宝涂一些按摩油。
平时饮食要注意
宝宝便秘很多是因为饮食不当,平时要多喝水,多吃膳食纤维丰富的食物,比如蔬菜、水果、 粗粮等等。这里给宝妈们推荐一款通便蔬果泥食谱,西蓝花、红薯、紫薯、菠菜、紫甘蓝各50g,苹果100g,西梅50g,全部洗净切小块,放入辅食机蒸煮20分钟,打成泥。这个通便蔬果泥7个月以上宝宝都能吃,我经常也会给我家宝宝做,效果还是不错的。
还有,说到饮食,奶粉要特别注意下。之前看到知乎上有篇营养学家的科普贴,专门讲到奶粉,说很多奶粉是多次加工的,加工过程会对牛奶进行反复加热,这就会导致牛奶中的蛋白质和糖结合形成大分子的糖化蛋白,而这种大分子糖化蛋白是很不容易被吸收的,宝宝本来肠胃功能就发育不成熟,吃了这种蛋白质糖化水平比较高的奶粉就容易便秘。所以,奶粉要吃那种一次完成的,能保留蛋白质的天然营养小分子结构,这种奶粉就好消化。
比如,最近得到美国营养学会认证能帮助减少便秘的美素佳儿奶粉,它这种就是一次成粉的,牛奶中的小分子蛋白锁留了超过90%,这种奶粉吸收消化好,确实是不容易便秘的。我家宝宝吃了大概有半年左右了吧,便秘真的是很少,当然,我刚才说的其他小方法也是有作用的,并不只是奶粉的功劳。
所以说,宝宝便秘这事儿并没有想象中的那么严重,宝妈们可以按照我说的方法试试看哦,相信对宝宝的小肚子健康是很有帮助的~
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