#简单易操作亲民化月子餐食谱#
孕期没吃燕窝,叶酸吃到了生,5个月开始吃钙片和孕妇dha,后期有轻微贫血,我是o型血,故做了抗b溶血检查,好在孩子出生后黄疸未超标,哭声很清脆。
#生产过程#
第一胎,10月7日白天肚子感觉发硬,无痛感,晚上吃好饭后和爸妈一起出门散步,到家感觉肚子发硬有痛感,于是在家洗澡洗头,晚上9点,去医院挂急诊检查,医生检查后要求住院,说宫口已经有点开了,于是办理住院手续,做b超,验血,胎心监护等,b超结束后医生判断孩子约7斤(当时还未入盆,羊水未破,未见红)。
后期病房安排好后大概在11点,痛感很强烈,最后12.30进产房,开5指,生产过程中接产医生一直很给力,转移注意力,教导生产注意事项。最后
意来后真是痛到无力吐槽,生产全过程未叫,怕肚子里有气,最终接产师上手后使了三次力,随着一股暖流上来,小宝贝于1.45出生,6.8斤,无侧切
。在接产室观察2小时后出产房,中途试着吮吸了妈妈的奶,吧唧吧唧
#孩子口粮问题#
一直坚信我母乳会充足,孩子从出生到现在45天,一滴奶粉都没喝过(毕竟奶粉贵
),生完孩子的头一晚,孩子一直哭,奶水不够,但努力让孩子勤吸,尽管奶头很痛,很酸爽,接连三天,吸一次,痛一次,中途奶头还有发生破裂,奶头膏根本就没有多大作用。
。但是为了孩子,值了。最终奶有了胀感,孩子口粮来了。
#月子餐#
月子在自己家坐的,没请月嫂,没去月子中心,全程都是亲妈在照顾,但在生之前,自己挺着大肚子学习育婴师,考取了育婴师初级证,学会了给孩子换尿布,洗澡,抚触,等技能,所以在生之前就自己在网上整理了各种适合自己的月子餐及注意事项,回家后让妈妈做。
第一周重点排恶露,清淡为主,一直以小米粥,蔬菜为主,中途还会根据奶胀情况来决定每日蔬菜种类。
第二周重点增强骨质与腰肾功能,恢复骨盆,继续排恶露,适当吃了腰花(本身不习惯吃腰花),偶尔增加了一些肉类,还是以清淡为主,蔬菜汤中会增加一些肉丝或肉片。
第三周重点补身体,继续清淡,适当增加公鸡汤,鲫鱼汤,保证奶量。
第四周重点补营养及气血,菜颜色增多了,荤类也增多了些。
整个月子期间,奶量可以,体重少了10斤,孩子满月后增长了2.5斤,以上记录全部是我每日所吃的真实菜品,简单不花哨。下午及晚上会增加粗粮及牛奶。
注意:母乳宝宝需要在孩子出生15天后增加vd补充哦,宝妈dha及钙片需要继续补充。
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