二胎高龄孕妈，怀孕生娃依然身材不走样~

都说女人生娃是个坎，高龄产妇更是坎上坎。常常是孕期胖成狗，曲线变成桶，好不容易生完娃，身材立马变大妈，简直是心中永远的痛啊。但是今年已经35岁的楼主，怀二胎期间却妥妥只增重了15斤，而且生完3个月就恢复到了身高165，体重95的孕前身材，让好多小姐妹羡慕不已。其实吧，根本不需要羡慕，每个孕妈都可以做到滴，只要照着我的孕期身材保养秘籍来做就可以啦~
首先，不要大吃大喝。整个孕期，楼主的一日三餐均是正常饮食，与孕前无异，没有各种大鱼大肉的狂补，也没有因为怀孕就放飞自我胡吃海塞，只是各种蔬菜、蛋白质、米面、五谷杂粮都会吃一些，保证均衡摄入就行。所以我整个孕期非常健康，宝宝发育也很好，虽然临产的时候增重了15斤，但宝宝出生体重就达到六斤八两了。
其次，中医养胎。作为一名高龄产妇，孕期刚开始就出现各种不适，头晕啦、腰酸啦、睡不好啦、吃什么都吐啦。但我并没有盲目吃补品，而是相信我大中华的中医调理，效果很不错。不仅胎象稳固，而且身体也慢慢好起来了，生的宝宝也特别的健康聪明。
然后，少吃甜食，甜食非常容易发胖。水果也控制在每天一个，选择的也都是糖分比较低的，比如猕猴桃、小番茄、橘子、苹果、柚子等等。对了，还有牛奶，孕期每天会喝一杯妈妈奶粉，但我专门选择了美素佳儿妈妈奶粉，不添加蔗糖、低GI，更低热量，对孕期体重的管控都非常有帮助。而且营养也很丰富，含有对肠道很好的膳食纤维和乳双歧杆菌，还有促进宝宝多维发育的叶酸、DHA和胆碱，每天一杯基本就能补充日常饮食的不足了。我现在哺乳期也还在喝，真的非常好。

还有适度运动也是必须的，我孕三月后就开始每天散步，基本是在饭后半小时，下雨的话就在家里来回走，或者上下楼梯。然后每周还会做三次孕妇瑜伽，顺便还能帮助顺产，所以我生的超快，两个小时搞定，少受了很多罪。
实践证明，我的秘籍还是很可靠的。作为一个二胎高龄孕妈，更要好好爱自己，好好经营自己的身材和美丽，做一个让自己和宝宝都倍感骄傲的美妈~