昨天在宝妈群看到有姐妹问宝宝三岁零两个月，能不能开始吃奶酪了。
当然可以！这位姐妹，赶紧给你滴宝吃起来，不然就晚了。
因为宝宝开始吃儿童奶酪的最佳时期就是3岁。
我家大宝三岁半，小宝也已经一岁了，目前我在家里做全职专心带娃，作为过来人不敢说有多专业，至少经验是比较充分的，之所以说要3岁开始吃奶酪而不是更早或者更晚，听我细细道来。
首先，我们要明确，为什么要给宝宝吃奶酪？
同量的奶制品里，含钙量最高的就是奶酪，钙对宝宝成长的重要性不用多说了吧？更别说奶酪还含有乳酸菌，维生素、蛋白质……对宝宝的身体素质、增强抵抗力这些只好不坏，要不然怎么说是“奶黄金”呢，1斤酪等于10斤奶啊……
那各位姐妹们肯定有查过各种资料的，但是现在网络上鱼龙混杂，各家给出的建议都不相同，有说1岁就可以开始吃奶酪的，也有说2岁3岁能吃的，反正为了做广告，谁家不自创点理论呢。关于这点，我建议各位心里要有点数，耐心等到宝宝3岁，原因如下：
首先，宝宝在婴儿阶段，肠胃非常脆弱，我公公是医生，说这个阶段心急给宝宝吃奶酪，奶酪中的酪蛋白不仅不易吸收，还容易造成积食、腹胀等症状。
也最重要的一点，宝宝的身体很可能无法负担奶酪中的钠含量。
商家在用牛奶发酵制作奶酪的过程中，必然会产生盐，而盐里有什么？钠。如果长期摄入超量的钠，会加重肾脏负担，对宝宝的成长产生一系列不良影响。
其实，关于婴幼儿饮食，国家早有规定。我们来看看2016年最新版的《中国居民膳食指南》：
看到了吗？保持原味，不加盐、不加糖！1岁之后再尝试淡口味的辅食！
跟我一起念，不加盐，我们不加盐！
所以，孩子最好从3岁以后在开始吃儿童奶酪。
对于1-3岁的孩子，如果实在惦记奶酪的高营养，可以选择易消化易吸收的乳清奶酪酪作为辅食，不宜太多哦。
下面来介绍下怎样挑选儿童奶酪？
第一，看成分表，看钙含量、蛋白质、维生素、干酪这些营养成分多不多；有没有不好的添加剂。
第二、看钙钠比，大家都知道看钙含量，钙的含量越高，就说明营养价值越高，却往往忽略了钠含量。过多的钠会阻碍钙、锌的吸收，钙钠比超过1以上的奶酪才是科学的配比。
当然，宝宝的喜好同样很重要，可以把可选范围内的奶酪都买来试试，看宝宝最爱哪一款。
我当初在给大宝买奶酪时就尝试过不少类型，盒装的、奶酪条、棒棒奶酪都试过，后来发现他最爱吃棒棒奶酪，大宝吃完了之后都不愿意丢掉，还喜欢搜集包装上的图案~
还有，个人亲测棒棒奶酪的口感相对来说更浓稠一点~
现在我给大宝吃的是恩泽宝kids真芝棒，娃吃得相当开心~
带娃这几年下来，像百吉福、小贝勒、小小光明、恩泽宝、这些品牌我都买过，不得不说各有好坏。一开始我其实比较倾向百吉福，因为大宝也挺喜欢，后来被科普了钙钠比之后再看了看，他们家的钠含量也太吓人了……
我记得钙钠比，恩泽宝是1.62，百吉福刚好是1，妙可蓝多只有0.98，真是名气越大产品水分越多。（钙钠比越大于1的越好！）
从好几个维度对比下来，我最后还是觉得恩泽宝更好一点。恩泽宝的含钙量、蛋白质比百吉福和妙可蓝多的都要高。但是感觉恩泽宝名气不是很大，我也有考虑会不会有其他什么添加，对于新牌子总是不太放心的。后来又查了查，像明胶、色素这些乱七八糟的添加剂都是没有的，才安心。奶粉都已经让妈妈们人人自危了，要是奶酪也不省心，真是不知道该给孩子吃什么好……
大宝他爸原来还嫌弃我在这方面太较真了，觉得其实这些奶酪都没什么差，呵呵，孩子都是妈妈身上掉下来的肉，稍微一点不舒服，当妈的心就揪起来了，孩子的健康容不得一丝马虎，这是原则问题好吗。
哎，打了这么多字手都酸了，儿童奶酪的选择大概就唠到这儿吧~千言万语汇成一句话：吃奶酪别太早，选品牌看成分啊！
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