孕期的饮食经验

 孕期很注意营养的均衡吸收，为此专门买了营养书籍和学习宝宝树相关知识，针对不同时期不同对待。

　　孕早期，因为细胞分裂的关键期，所以，我在备孕和查出怀孕的时候，就及时补充叶酸，也买了一个品牌的，里面有叶酸和维生素的胶囊，吃着方便主要觉得安全性是第一位的。四爷在肚子里面，也很乖巧，基本没有大吐的情况。所以，早期，食物上补充了蛋白质（一天一个鸡蛋），每天一个新鲜水果，喝杯牛奶。要是有些妈妈有孕吐情况，调整好心情，不要紧张，吃些喜欢的食物，及时补充维生素和叶酸，也就可以了。

　　孕中期，口味突变，酸辣都喜欢，这时候，仍然坚持每天吃水果，正餐，牛奶、鸡蛋，补充复合胶囊（维生素+叶酸）。这时期是孩子个头发育期，要吃好，休息好，才能让孩子发育好。

　　孕后期，反倒不建议多吃，应该合理吃东西，特别是快生的时候，就不能进补过度。我每顿吃拳头大小的米饭，仍然规律地补充复合胶囊，一个应季水果（当季的水果安全并且营养充分），牛奶、鸡蛋，适当喝些汤水。如果油重，用吸管喝汤去油。

　　所以四爷在足月出生的时候6斤多，很健康，眼睛圆又亮。