孕期适当吃粗粮

粗粮好像在我们的印象中没什么营养，其实这种观念是错误的，有些粗粮比那些鱼和肉类的营养都丰富，多吃粗粮还有利于刺激准妈妈的胃肠蠕动次数，顺利排出体内残留的毒素。   比如说玉米，玉米全身都是宝呢，多吃玉米可以预防口腔溃疡，还可以补钙，剥下来的玉米须可以煮水去胎毒呢，红薯可以增加血管的弹性，增强孕妇的免疫功能，准妈妈可以试一下。