有的新妈妈习惯开一盏夜灯以方便晚上起来照顾小宝贝,有的宝贝胆子小,习惯开着灯睡觉,甚至将这个习惯保留到成年后。其实这是一种很不好的生活习惯。日出而作,日落而息是人类的自然规律。如果经常在夜间开着灯睡觉,不仅会影响到睡眠质量,还会影响人体的正常代谢功能,增加患病的机率。 对还在成长发育期的婴幼儿来说,任何人工的光源都是一种光压力,在人工光源的刺激下,会让孩子精神紧张、情绪不宁、骚动不安,以至于难以入睡。而习惯于开灯睡觉的孩子,则会睡眠质量不好,经常处于浅睡眠,身体得不到最好最彻底的放松。我们需要白天和黑夜,四季分明、黑白分明,可以让身体的各项功能维持最恰当的运作,达到阴阳平衡。即使孩子在开灯状态下睡了很久,也得不到最充分的休息。 同时,开灯睡觉还会影响孩子视力的发育。两三岁是视力发育的关键时期。长时间开灯睡觉,会导致瞳孔无法真正放松休息,使得视神经肌肉一直处于紧绷的状态。有实验结果表明,两岁之前经常开灯睡觉,孩子长大以后患上近视眼的几率是34%,两岁以后还经常开灯睡觉,几率将提高到55%。而关灯睡觉的孩子患上近视眼的几率是10%。 此外,对于成年女性来说,经常开灯睡觉,或者值夜班,不仅会降低机体免疫力,还会大大提高患上乳腺癌的几率。所以,为了我们的健康,保护好宝贝,也不要熬夜啦。
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