喝鱼汤补钙不是好窍门
中国人讲究喝汤能滋补身体,比吃肉更能为人补充营养。鱼中营养丰富、含钙高,于是不少父母便在宝宝只有几个月大时就给他熬鱼汤喝。你是否曾想过,很多我们认为习以为常的事情就真的正确吗?即使对大人来说无所谓,但是面对“脆弱”的宝宝,跟健康相关的事情我们就有必要“较较真”了。
汤中的营养物质并不比肉中的多。在熬鱼汤的过程中,只有10%-20%的蛋白质、维生素和矿物质元素会溶解在汤中,绝大部分还保留在了鱼肉中。其次,宝宝在长到8个月大以前,胃肠道中的消化酶分泌量很少,喝比较浓稠的鱼汤很容易引起腹泻。如果一定要给宝宝喝鱼汤,应该熬得清淡一些,尽量少放或不放调味料。
好的补钙方式有很多种,正常喝母乳或配方奶、辅食添加均衡、适当带宝宝运动和晒太阳,都能够帮助钙的摄入和吸收。熬鱼汤补钙的这种方式实在不值得提倡。
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