秋季吃五谷

 说到“五谷”，很多人想到的就是杂粮，其实这并不完全对，五谷的种类非常丰富，具有不可替代的营养价值。秋季正是调养宝宝肠胃的好时机，谷物有一个很棒的作用就是可以养护五脏，所以用合适的五谷来煲汤、煮粥给宝宝食用，可以让宝宝由内而外地健康。而且谷物大都有着独特的质朴和清香的味道，而且秋季用谷物来煲粥或者入汤，味道会更加特别。

我们山西人历来擅长烹调五谷杂粮，我的妈妈就是这方面的巧厨娘。她老人家常常会作出各种美味的五谷食物给宝宝享用。比如南瓜小米粥，小米能调脾和胃、补益虚损，也是很好的补血食物。小米还具有防止反胃、呕吐的功效，如果肠胃不适、过于油腻，一碗清淡的小米粥可以放松内脏，不至于负担过大。小米一般用来煲粥喝，秋季又是吃南瓜的好时节，在炖小米粥时放下几块南瓜，既可提味，也能让粥的营养更好。再比如薏米粥，对于胃口不开、食欲不振或者消化不良的孩子来说，秋天吃点薏米是很好的选择，特别是脾胃虚弱的话，可以用薏米加上山楂、麦芽等食材一起煲汤给孩子喝。此外，还可以搭配山药这一养胃食材一起煲汤，加入猪肝、莲子、芡实，汤的味道很鲜甜，宝宝不仅可以喝汤，也可以食用汤料。

美味的辅食姥姥来做，作为口粮的奶粉就需要妈妈我来严格把关了。我给宝宝选择美赞臣A+荷兰版奶粉，轻松调理宝宝肠道。宝宝不上火，肠道健康，吃起饭来更有食欲哦！