吃虾皮补钙
虾皮中的钙含量很高,是含钙量最多的食物之一。但是,虾皮中的钙主要是在虾壳上,而且是以结合形式存在,吸收率很低很低;而且小宝宝的咀嚼能力有限,虾皮无法被牙齿彻底嚼碎,在胃里经过胃酸作用,能溶解出来的只是一小部分,大部分的钙会随着不消化的残渣一起排出体外。而且虾皮中的盐含量很高,过多食用虾皮反而会引起钙的流失,引发其他疾病,可谓得不偿失。
此外,虾皮很干很轻,妈妈们在炒菜时也就放一点点,换算成重量最多约5-10g;如果是做汤,最多加1-2g足矣,而且宝宝本身食量非常有限,如果每顿都给宝宝吃虾皮,也势必会引宝宝的抵触情绪。所以,虽然100克虾皮中的含钙量多,但是我们日常吃到的量其实并不多,得到的钙也就自然不够。
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