糕钙食物

不同年龄的孩子一天需要喝多少奶呢？根据我国《中国居民膳食指南》，1-2岁的宝宝每日饮奶量建议500毫升；2-5岁的宝宝为300-400毫升；5岁以后不少于300毫升。

在日常生活中高钙食物：
海产品如鱼、虾、海带、紫菜；
奶制品如配方奶、酸奶、母乳、奶酪等；
蔬菜如菇类、黄花菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等；
豆制品如豆腐干、千张、豆腐脑等；
另外芝麻酱、榛子、黑芝麻、白芝麻、芸豆中的钙含量也很高哦！