带上宝宝“逛市场”可以带上宝宝逛市场,或到农田中观察农作物的生长,参与种植和采摘,从而激发宝宝对食物的兴趣。也可以让宝宝参与一些简单的制作过程,如帮忙摘豆角,菜式完成后在其他家庭成员面前称赞一句“这菜是宝宝帮忙摘的,大家要好好品尝哦!”宝宝一定会自豪地将它吃光光滴。
将食物“变”成童画/话,对于小宝宝,妈妈可以用各种花俏的“包装”,将宝宝不爱的食物变出彩!如宝宝不喜欢吃胡萝卜,妈妈可以尝试将胡萝卜切成薄片摆成花朵,让宝宝更有食欲。或者用编故事的形式将胡萝卜说成是“怪兽”,“啊,这个胡萝卜怪要来抢宝宝的肉肉了,嗯,我要赶紧吃掉它!”
悠着点,不强迫宝宝进食中国营养学会发布的《7~24月龄婴幼儿喂养指南》中也提出“顺应喂养,鼓励但不强迫进食”的说法。所以,不要老是怕宝宝吃不饱就硬塞,结果反而会得不偿失哦。
在喂宝宝进食时,根据孩子咀嚼能力和吞咽能力的水平,每两次送食保持合适的间隔时间,给他预留较为充足的咀嚼和吞咽时间。而为了避免因喂食时间过长而导致食物变凉的情况,饭菜可采取多次分装的方式。
以身作则,长辈们都要做好示范都说“宝宝是大人的一面镜子”,家长以身作则,宝宝也会“学乖”。所以,我们要求宝宝进餐时不要看电视、玩玩具,自己首先就要做到关掉电视、不看手机。另外,在采购食材时,也要多注重食物的多样和营养的搭配,不要以自己的喜好来选择食材,让宝宝和自己都错失了宝贵的营养哦。
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