好的睡眠习惯

睡眠习惯是可以锻炼的。一般晚上九点就不要再和孩子玩耍，让孩子提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者读故事给他听。
洗澡助睡
通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果他有点困了，给他洗个热水澡，洗完直接抱上床，给他喝奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。