西红柿炒荷兰豆

 节日期间，大鱼大肉，想必各位爸爸妈妈和宝宝们都早已对此厌倦，甚至，一看到就大失食欲了吧~~~妈妈们看着体重秤上，指针“疯狂”的上升，看到身上的“游泳圈”，抓狂不已···宝宝们呢，看到来来去去就吃着这几样大鱼大肉，单一的辅食，令宝宝一见饭碗就摇头，又怎吃得下呢···爸爸们虽说大部分是无肉不欢，可是，每天都吃着同一道菜，岂有不腻的道理···

    所以，今天，来跟大家分享一下我的素食营养餐，亲爱滴们，抛开所有的大鱼大肉，一起来尽享素食大餐，为健康加分吧~~~

    首先，为大家带来的第一款素食餐是：

                                 西红柿炒荷兰豆

这是成品图，怎么样，色彩鲜艳，看着就有食欲吧~~~

我主张绿色大餐哦~~~

特意到农场里新鲜买来的荷兰豆和西红柿

纯天然的吃着口感很不一样的哦

 

原料：西红柿4个，荷兰豆适量

    做法：

        1、将西红柿洗净去蒂、切片，荷兰豆去丝去蒂洗净

        2、锅里放油热一热，将荷兰豆放进锅里爆炒

        3、将西红柿放进锅里一起炒

        4、5分钟后放盐味精适量，再稍炒一会儿就可以熄火。

 

将西红柿洗净去蒂，切成小块

将荷兰豆去丝去蒂，洗净

锅里放油，热一热~~~

先把荷兰豆放到锅里爆炒

然后放上西红柿

炒5分钟左右放盐，少量味精，再稍炒一会儿即可关火上碟

上菜咯，怎么样，色香味俱全吧~~~

 

    和大家推荐这道菜的理由很简单：

    西红柿含有丰富的营养，包括矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。它所含有的苹果酸及柠檬酸等有机酸，可以增高胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。而它所含的果酸更是可以降低胆固醇。

    荷兰豆中含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，防止便秘，起到清洁大肠的作用。

      

    因而，这道菜对于节后身体的排毒清肠、调节胃肠功能、促进消化是有一定的保健功效的哦，操作简单，易于烹制，亲们，有时间的话不妨一试哦~~~~

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