补充维生素c

怀孕的时候，比较叶酸和钙质的补充，到了孕晚期了，怕宝宝生出来黑才想起要补充维生素C来。其实孕妇补充适量的维生素C是很有必要的，它不仅补充孕妇身体所需营养，还对胎儿的智力发育有很好的促进作用。不要小看了维生素C的作用，它可关系着宝宝将来生出来的长牙的情况，而且如果准妈妈体内缺维生素C了，即使每天都有补充足量的铁，也不会被吸收多少，那怎样从食物中吸收需要的维生素C呢？日常生活中比较常见的富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。这么说吧，榨汁榨出来的纯橙汁一杯就可以了，就能满足准妈妈和肚子里的小宝宝对维生素C的需求量了