减龄小妙招

过多摄入高脂肪、高热量、高蛋白饮食，熬夜加班、压力大、心情郁结、吸烟饮酒、久坐不动，这些不良生活方式让许多妈妈提前进入衰老期。  想要为身体“减龄”，运动是最好的“良药”，每天坚持适量运动，可以进行慢跑、快走、骑车等有氧运动。特别是慢跑，可以说是最大众化的运动，也是非常容易开展的有氧运动。女性坚持跑步能改善血液循环，可预防老年性骨关节病，还会让心肌更加强壮，心脏更有活力。妈妈在产后也可适当恢复运动，宝宝年龄大一些后，也可以带宝宝一同享受慢跑哦！ 防晒 延缓肌肤衰老 一名合格的辣妈是绝对不会忽略防晒的，太阳会把我们的皮肤晒黑，加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹，让年轻妈妈看上去像半老徐娘。  如果你的户外活动较多，最好是一年四季都涂防晒霜，一般情况下选择SPF20~30的防晒霜，去海边选择SPF50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。现在很多隔离霜都有防晒的作用，也可以选用。