现在的环境真的是越来越差,小时候哪里听说过雾霾呢?每天都能看到蓝天白云,绿水青山。但是现在的孩子生下来就难见到我们小时候天天见到的蓝天,环境差,空气质量差,呼吸着Pm2.5超标的空气,想不生病太难!
怎样预防宝宝尽量少受环境影响,尽量少生病呢?加强营养,多吃能增强抵抗力的食物是很重要的一方面。记得之前听营养师讲课,听老师说每周要吃五十种不同的食物,这样就基本做到营养丰富均衡了。但是想想森森每天吃的东西,米粉,蛋黄,粥,面条,顶多有点苹果,好单调啊!别说五十种,十种差不多,这些食物周而复始的重复,也难怪宝宝时间长了就容易不爱吃饭了。所以我开始增加菜泥,尤其是各种混合蔬菜的菜泥;肉泥,包括肉松,鱼泥,鸡肉泥,火腿泥,添加到米粉和粥里。水果也不止给他吃苹果和香蕉,增加蓝莓泥和梨泥、桃泥等等。但是米粉不只是大米米粉,给他增加了燕麦米粉,混合谷物米粉等等。森森的食物逐渐丰富了,气色都好了。
 div>
更多>>
更多>>