六周胎教及饮食

从胚胎5-6周起，乳牙基质开始慢慢发育成乳牙胚。恒牙胚是在胎儿5个月时开始发育，牙胚发育好坏直接关系孩子出生后牙齿状况。所以，现在开始，你所摄入的营养关系到你和宝宝两个人的健康哦! 　　食欲不振时投胃口所好，一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。 　　尽可能避免空腹，每天少食多餐，每次进食量不必过大，以吃容易消化的食物为原则，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。 　　汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。 　　不要因吐废食。不要怕引起早孕反应而拒食，即便是喊了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化、吸收。 　　做好胎教计划 合理安排工作和休息 　　很多准妈妈在孕期都需要上班，如何合理地安排好工作和休息，是这一周重要的事情。准父母应根据怀孕时期胎宝宝发育的不同生理特点以及自己的特长和愿望，对胎宝宝进循序渐进的胎教。包括选择好胎教方法、安排好胎教时间、准备好胎教教材、记录好胎教日记几个方面。 　　这一周子宫内的胎儿处于不稳定的状态，最易发生流产，所以准妈妈应该合理安排好工作和休息。 　　如果在工作中需要搬运重物，千万不要勉强。 　　如果派你出差，一定要向领导请假，旅途的颠簸和疲劳会引起流产。 　　怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应，你要放松精神，不要给自己太大的压力。 　　要注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。 　　办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。 　　由于妊娠反应和体质的变化，你也许会感到心情焦躁，要注意控制自己的情绪，可以听听音乐，做做深呼吸。