怀孕3个月 扭腰 怎么办 急紧急急急急急

昨天早上 在上厕所的时候 在弯腰是 腰不小心扭，可是晚上要睡觉的时候 ，一躺下我的腰痛的死去活来的，告诉老公 他一听手脚并用的在用热毛巾热敷，可是效果只是一瞬间，我的那个亲娘来 翻身又痛起来了，昨晚正好有个阿姨来我家给我送东西，询问老太太 太太也正好是在医院工作30多年的老大夫了，她一一告诉我老公 不能搓 不能揉 不能用手按摩，说做这些对孩子一点好处没有，然后到现在我还是忍着痛和眼泪抗战求求各位宝妈们 你们有什么办法啊 我很急紧急的。在这先谢谢各位帮忙