孕育养娃神器
产后24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥,大米粥,藕粉,鸡蛋汤,挂面,面片汤,馄饨,豆浆等 随着体力的恢复和食欲增加,可吃些普通饮食包括肉,蛋,鱼,乳,豆制品,新鲜蔬菜及水果,以促进乳汁分泌。 月子里,建议新妈咪吃饭时最好按照一定的顺序进行,既有利于营养吸收,促进身体恢复,又有利于宝贝吸收利用乳汁中的营养成分 正确进餐顺序: 喝汤-吃蔬菜-吃米饭和肉类-半个小时后吃水果
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