怎么坐月子才是健康的

剖腹产的，没有几天就自己抱孩子喂奶，晚上还给孩子换尿不湿。手机也是不离手，白天也没有怎么休息，走路或者站着。站着吃饭喝水都是经常做的事情，拿梳子狠狠地梳头皮。还哭了几次，眼睛现在有时候都是痛，模糊。天气冷的时候，腿觉得凉凉的也没有加裤子。以后怎么办呢？不知道子宫恢复的怎么样，也不知道以后会不会腰痛，不知道以后会不会腿酸手痛。