什么时候补钙合适

我最后一次月经是上个月5号来的，昨天3月19号用验孕棒测出来怀孕了，感觉最近肚子那里胀胀的总是很难受，特别是稍微吃东西吃多了就更难受了，这是什么原因啊！你们以前也会这样吗？听说怀孕了要及时补钙不然到时候会对宝宝对自己不好，求各位有经验的宝妈传授经验