哺乳期应注意哪些事项?奶水少的宝妈需要避免饮食禁忌

    产妇分娩后，很多家庭为了让孩子有充足的营养和奶水，都会大补特补，一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这么大补特补既糟蹋钱财又有损健康，因为补养过量简单致使肥胖，使人体内的糖和脂肪代谢反常，导致各种疾病，产妇下奶应当特别留意。哺乳期应注意哪些事项?

    喂奶饮食饮食禁忌:

    1、不宜吃辛辣食物

    辛辣食物可使上火，通过乳汁还能使婴儿内热加剧。饮食宜清淡，尤其在产后一个星期大以内，应以软饭、蛋汤等为主。此外，还应忌食生冷、巩固食物，以维护脾胃和避免牙齿松动。

    2、不宜过食味精

    味精中谷氨酸钠，简略致使宝宝急性锌短少，出现舌头味蕾劳累，影响味觉，致使厌食。缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应反常以及生长发育缓慢等病。因此，乳母在临产3个月内最好不要食用味精。

    3、蔬菜、生果不宜少吃

    蔬菜、生果太凉，产妇吃了会伤身体。殊不知进食新鲜的蔬菜和生果不只可以补偿肉、蛋类所短少的维生素C和纤维素，还可以推动食欲、帮忙消化及排便，例如香蕉和苹果可以避免产后便秘的发生。

    4、不宜喝高脂肪的浓汤

    高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会致使拉肚子。因此，宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

    5、不宜服人参

    为了恢复体力，服用人参滋养，这么对健康倒霉，由于人参中含的人参皂贰对中枢神经系统、心脏及血液循环有振奋作用，会使出现失眠、烦躁、忐忑不定等体现。人参还会推动血液循环，可使有内、外生殖器官危害的出血增加。当然，如在产后2个月有气虚等衰弱的体现，可适量地、短时间的服用。

    产妇下奶还要留意生活习惯，乳母不宜喝酒，因酒精可经过乳汁传送到婴儿体内，严重影响婴儿的正常发育，因为婴儿肝脏的解毒才能差，日积月累会致使酒精中毒，致使肝脏疾病和大脑发育方面的疾病。如果宝妈喝了很多催奶汤试了很多催奶的方法，还是奶水很少，还有宝妈觉得喝催奶汤麻烦担心身体发胖，宝妈可以用素食催奶汤进行调理，素食催奶汤改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，不上火、不发胖的高端催奶汤，饮用方便，一冲一泡简单快捷。还有一些宝妈奶水稀也可以用素食催奶汤调理提高奶水质量，素食催乳汤对母乳太稀，质量欠佳的新妈妈是非常管用的。素食催奶汤由中国中医科学院研制的高端催奶汤,32家三甲医院妇产科推荐催乳品牌。