我现在处于备孕期，需要吃什么吗？

这个是我朋友给我的，她没用到。我之前在小红书看的，备孕到怀孕都可以吃这个复合维生素，里面含有叶酸。但是我也看好多人吃澳版的爱乐维。到底吃哪种好呢？备孕期还需要补充什么呢？ 还有问一下，老公工作关系，经常有应酬，烟可以戒，酒不太容易，这个需要吃男版爱乐维吗？