哺乳期宝妈由于经验不足、心情原因、体质原因、产后调理方法和开奶时间选择等种种原因导致奶水不下,或者奶水不足,宝宝没有奶吃,总不能真的就奶粉喂养吧,毕竟母乳是任何食物都无法替代的宝宝口粮,大部分宝妈想到的催奶方法是用食补,那么哺乳期奶水不够吃什么奶水多?给大家分享奶水少快速下奶的方法。
没有母乳吃什么催奶好?
通草蜜枣猪蹄汤
功效:补气养血,美容除皱。
食材:蜜瓜一个,瘦猪蹄半斤,南杏北杏适量,蜜枣8粒,通草10克 。
做法:选购半生熟蜜瓜,去皮、瓜仁、瓜瓤,用清水洗干净,切块;瘦猪蹄用洗干净,去血水;南、北杏去衣,用清水洗干净;蜜枣用清水洗干净;在砂锅内加入适量清水,先将南北杏和蜜枣用大火煮沸至水滚,然后把猪蹄、蜜瓜、通草放入煲内改用中火煲三小时,加上盐调味,即可饮用。
注意:蜜瓜滋润养颜,南北杏有润肺止咳的作用而且能平喘的功效,猪蹄则滋补有益,加上有润燥补虚的蜜枣,煲出来的汤水可清补肺气、化痰止咳、降气平喘、滋补养颜的食疗作用。
木瓜炖鲫鱼
食材:鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适当、黑胡椒适当、姜1块
做法:木瓜去皮去籽切块,姜切片。鲫鱼处理洁净,在鱼鳃下和鱼尾各切一刀,抽出腥线。锅里刷一层油烧热,放入鲫鱼中火煎制。放入料酒煎至双面金黄。煎好的鱼放进砂锅放姜片,倒入适当的开水,大火煮15分钟。放入木瓜块持续煮15分钟,放入盐调味,撒上黑胡椒。
功效:这款汤很适宜产妇下奶吃,鲫鱼的营养不多说,催乳效果很好。
丝瓜仁鲢鱼汤
食材和方法:丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,少放盐,一次吃完。
功效:丝爪仁有行血、催乳成效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有必定的医治作用。
中医食疗
针对奶水不足,不是每个妈妈喝催乳汤都有效果,如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果,那可能就是脾胃虚弱,无法吸收营养,从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血,先用中医食疗产品哺`泉调理脾胃、疏肝理气,再配合催奶汤催乳,一般3-5天就有明显的效果。
不管宝妈们由于什么原因导致的奶水不足或者奶水不下,宝妈首先都要对母乳喂养充满信心,保持情绪乐观,虽然奶量少、也要坚持按需给宝宝喂奶。宝妈的饮食起居要安排得当,不要过度劳累,睡眠应充足。
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