哺乳期奶水不够吃什么奶水多？没有母乳吃什么催奶好

哺乳期宝妈由于经验不足、心情原因、体质原因、产后调理方法和开奶时间选择等种种原因导致奶水不下，或者奶水不足，宝宝没有奶吃，总不能真的就奶粉喂养吧，毕竟母乳是任何食物都无法替代的宝宝口粮，大部分宝妈想到的催奶方法是用食补，那么哺乳期奶水不够吃什么奶水多？给大家分享奶水少快速下奶的方法。

没有母乳吃什么催奶好？

通草蜜枣猪蹄汤

功效：补气养血，美容除皱。

食材：蜜瓜一个,瘦猪蹄半斤，南杏北杏适量，蜜枣8粒,通草10克 。

做法：选购半生熟蜜瓜，去皮、瓜仁、瓜瓤，用清水洗干净，切块；瘦猪蹄用洗干净，去血水；南、北杏去衣，用清水洗干净；蜜枣用清水洗干净；在砂锅内加入适量清水，先将南北杏和蜜枣用大火煮沸至水滚，然后把猪蹄、蜜瓜、通草放入煲内改用中火煲三小时，加上盐调味，即可饮用。

注意：蜜瓜滋润养颜，南北杏有润肺止咳的作用而且能平喘的功效，猪蹄则滋补有益，加上有润燥补虚的蜜枣，煲出来的汤水可清补肺气、化痰止咳、降气平喘、滋补养颜的食疗作用。

木瓜炖鲫鱼

食材：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适当、黑胡椒适当、姜1块

做法：木瓜去皮去籽切块，姜切片。鲫鱼处理洁净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制。放入料酒煎至双面金黄。煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适当的开水，大火煮15分钟。放入木瓜块持续煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。

功效：这款汤很适宜产妇下奶吃，鲫鱼的营养不多说，催乳效果很好。

丝瓜仁鲢鱼汤

食材和方法：丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，少放盐，一次吃完。

功效：丝爪仁有行血、催乳成效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有必定的医治作用。

中医食疗

针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，先用中医食疗产品哺`泉调理脾胃、疏肝理气，再配合催奶汤催乳，一般3-5天就有明显的效果。

不管宝妈们由于什么原因导致的奶水不足或者奶水不下，宝妈首先都要对母乳喂养充满信心，保持情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按需给宝宝喂奶。宝妈的饮食起居要安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足。