当宝宝情绪消极时,我们除了要接纳、安抚和正确引导之外,还可以试试在宝宝的食物上做一些调整。 情绪急躁的宝宝: 对于情绪急躁的宝宝,妈妈可以选择含钙多的食物,如像虾皮、牛奶、酸奶等,这些食物具有明显的缓解压力的作用。 情绪低落的宝宝: 宝宝情绪低落,可能缺少维生素B、钙、铜、铁等矿质元素或色氨酸,多给宝宝吃黑豆、干果、瘦肉、苹果、橙子等富含这些营养成分的食物。 情绪不稳定的宝宝: 情绪不稳定的宝宝往往酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C。建议多吃碱性食物,如含铁丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、芝麻及含磷较多的葡萄、栗子、杏、土豆等。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、玉米、香蕉、苹果等。 性格非常固执的宝宝: 性格固执的宝宝首先要减少摄入的食物是肉类,特别要减少盐分的摄入,可以多吃鱼,蔬菜以绿黄色为主,减少盐分摄入量,饮食要清淡。 当宝宝情绪紧张或害怕时: 当宝宝产生紧张焦虑等情绪时,维生素C的消耗要比平时增加8倍以上,可以适当补充一些富含维生素C的食物。此时吃含碘丰富的食物也能起到安抚情绪的作用,可以多吃一些海带、紫菜、新鲜的蔬菜和水果等。 易怒的宝宝: 对于易怒的宝宝,可以减少摄入甜食等含糖量高的食物,同时还要多喝水,多吃含钙丰富的食物。 依赖性强、表现消极被动的宝宝: 要适当增加肉类食物的摄入,以及小麦胚芽、大豆制品等,同时大量食用水果、蔬菜会产生很好的效果。 反应慢,感情表现淡漠的宝宝: 可能缺乏蛋白质或铁,建议适当多摄入一些动物血、肝脏、肉类等食物,建立以肉类为中心的膳食习惯,同时多吃新鲜水果和蔬菜,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。
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