新手宝妈看过来，希望对你们有帮助

本人今年11月14号，发现怀孕，接踵而至的就是孕吐反应，让我措手不及，以前吃的都觉得好吃，现在全都觉得没有味道了，而且有点轻微抑郁，心娇的狠，我老公都看着我难受不行，难受就说到这里，接下来是重点咯， 女子本弱为母则刚，想着宝宝也要健康长大，自己不管怎么样也要多吃点，经过半个月的摸索，总结出一点点经验，希望各位新手妈妈有帮助，尽快调整好身体 首先，是口腔健康，经过一夜的睡眠，口腔会分泌很多细菌，如果直接吃东西会吃到肚子，不利于宝宝健康，可以先喝点温水簌簌口，刷牙以后在吃东西，然而，会有一些宝妈。会经常半夜饿醒，遇到这种情况，就簌簌口在吃就好了，我自己在网上买的炖盅，可以定时做粥。熬汤，凌晨饿了也有热饭菜吃，有需要的宝妈可以去。购买一个 其次，是饮食，怀孕以后消化力，变差，有的人伴随便秘情况，这样的话，东西要吃清淡的，易消化的食物，粥，汤，应为首选，吃的方式依然是 细嚼慢咽，少食多餐，应季水果也要多吃，对胎儿发育很好，水果要上午吃，越晚吃身体负担越重，俗话说，水果上午是金，晚上就是垃圾 孕吐现象，如果有胃不舒服，难受现象不要做太大动作，否则会加快吐的现象，应该平缓躺着，吃点爽口的食物，小口细嚼慢咽，喝水也要尽量是温开水，这个季节有暖胃，驱寒的效果， 希望对大家有帮助，有什么好的方式方法也希望大家多多交流，毕竟，女子为母方知父母恩