孕育养娃神器
如果没有其他健康问题,解决水肿问题的对策主要是增加身体活动,改善体液循环。同时要采用控制饮食,减少体内水分滞留。水可以正常喝,但日常调味要尽可能清淡,不吃咸味重的菜,不和咸味的汤,不吃咸味的主食。此外,还要增加少油少盐烹调的蔬菜和新鲜水果,它们都能增加钾的供应。主食中薯类(比如红薯,土豆,山药等)和豆子(比如红小豆,扁豆,芸豆等)替代一半白米饭和白面视频,也能补充相当多的钾元素,有利于减轻水肿情况。这样还能额外得到一个好处,就是大肠活动也非常顺畅,减轻孕后期的便秘问题。
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