自从怀孕以后,我经常会担心自己有妊娠纹,因为我的母亲就有妊娠纹,怕有遗传,所以经常在网上查,怎样才能减少妊娠纹。 1:运动 运动可以增加皮肤的新陈代谢,有弹性,所以怀孕根据自己的体质适量运动,每次运动完记得清理干净皮肤上的汗液。我虽然不是一个爱运动的人,但是我会经常运动,散散步,做做瑜伽。怀孕的时候我不知道,都在做运动。后面查出来了,我就在微博上看到有孕妇瑜伽,有空就练练瑜伽,每次大概20分钟左右。后期每天都散步,一个小时左右,因为想提前生,最后几天还做了上下蹲。这里注意了,经常运动的人怀孕时可以做做瑜伽,不经常运动怀孕了的人刚开始可以散步,然后再慢慢的增加强度。因为每个人体质不一样,有的人走点路都会流血,像这种体质的准妈妈就应该少走路,多卧床休息。 2:饮食 一定要少吃多餐,有的老人或者准妈妈就会觉得,一个人怀孕两个人吃,所以每次吃东西都会吃的饱饱的,怕孩子营养不够,长期暴饮暴食就会让自己的体重猛的一下增长,皮肤的弹力纤维断裂,就会长妊娠纹了。所以要合理饮食,多吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物,我都是吃猪脚上的猪皮,没吃肥肉。什么牛蹄筋,鸡翅,鱼皮等等。多吃一些维生素c含量高的食物和水果蔬菜,西红柿,猕猴桃之内的促进皮肤的新陈代谢。 3:护肤 可以买专门抗妊娠纹的橄榄油 来擦肚子,大腿(我自己用的也是橄榄油)我5个多月就开始擦了,每天早晚各擦十几分钟,按摩促使橄榄油充分吸收,以减少皮肤的张力,增加皮肤表层和真皮层的弹性,使皮肤变得舒展,可减少妊娠纹的出现。(按摩手法大家可以百度一下哦) 好啦,以上都是我个人的小经验,分享给大家,希望能帮助到各位。喜欢的可以关注我,以后会不定期分享哦。
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