孕育养娃神器
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1、饮食调理：水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，每天食盐的摄入量在5—6克。特别不要多吃咸菜、腌菜，以防止水肿加重。
4、左侧睡姿：准妈妈采用左侧卧位，可避免压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。5、按摩法：准爸爸可帮准妈妈捏捏小腿和脚，每次20分钟左右，手法以不感觉疼痛为准，通过按摩的方法预防和消除水肿，缓解疲劳。
2、注意休息：站立太久，行走时间长了，都会增加身体肿胀，准妈妈要注意充分休息。3、抬高双腿：建议准妈妈在睡前把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
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