生完宝宝这样吃：瘦到产前的体重 不节食 不反弹q

去年朋友生完宝宝，比产前胖了三十斤左右， 而且她很年轻，173的身高，130斤，长得也很漂亮。其实这个体重很不错了，可是她不甘心，下决心要瘦到之前的体重。很多宝妈都会经历这样一个阶段，哺乳期结束了想要赶快瘦下来。 她妹妹是调理身体的专家，上个月她哺乳期结束，问她妹妹有没有方法可以瘦下来，她妹妹给了她一份食谱，这份食谱竟然让她一个月的时间从130斤直接瘦到了117斤，离她的目标越来越近了！而且很多宝妈生完孩子会变成黄脸婆，但是我朋友不仅瘦了，气色也好了超多！大家都知道，虽然哺乳期结束了，可是宝妈们还是需要多摄入营养，可是怎么能既摄入了营养又能瘦下来呢？我向朋友要来了食谱，来分享给各位宝妈，下面是食谱里涉及到的问题： 1.瘦身的黄金时期是什么时候 2.营养瘦身餐的做法 3.瘦身必不可少的要求 4.什么样的食材最适合瘦身 5.瘦身常识 等等等等等 我发现食谱里的内容还可以改善下面这些问题： ① 月经不调、痛经 ② 调节内分泌、改善性冷淡 ③ 改善更年期症状（过早闭经、性冷淡、烦燥、失眠等） ④ 乳房发育不良、松驰、下垂、手感粗糙 ⑤ 有效改善子宫松驰、炎症、异味等 ⑥ 延缓卵巢衰老 ⑦ 免疫力低下 等等等 食谱内容不方便透露，怕某些人士用在不恰当的地方，有需要食谱的宝妈可以联系朋友：Lu98512 让我们一起成为一名辣妈！