孕妇燕窝怎么吃？孕妇吃燕窝由什么好处？准妈妈看过来

孕妇究竟能不能吃燕窝？怎么吃这个燕窝？孕妇吃有什么好处，，，，这一类问题，孕妈妈经常在微信咨询我。最近，收集了相关的资料，及结合自己家人的经验，对于“孕妇与燕窝”这一话题，做一个同意的回复 燕窝的主要成分是水溶性蛋白质和矿物质、各种氨基酸。女性由于经期血液流失，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，是非常适宜的，而且可以补铁，防止贫血。 据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”燕窝性平味甘，含有丰富的胶原蛋白和唾液酸，女性经期服用，不仅不会引起身体的不适，还能够为身体补充经期流失的营养，特别是燕窝中的唾液酸成分，可以有效增强经期女性的抵抗力。 在古代就有燕窝对女性月经调养的记载，《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血缺乏，兼年幼不知颐养，心力更亏，复添下红之症”时，“就只吃燕窝粥，两碟精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期不会产生任何负面影响，对经期不跳的年轻女性，或表虚多汗的更年期妇女，宜长食之。 在亚洲许多。 的国家，燕窝滋补几乎是女人滋补的不二首选，从贵妇到娱乐圈的女星在到普通百姓人家，不约而同都会选择燕窝进行调理滋补。如果没有能力把燕窝当成日常食品服用，那么至少也应该在孕期、哺乳期和恢复期中好好的进行燕窝滋补。不但对自己身体有益还能高效带动宝宝的营养吸收与发育，事半功倍。 怀孕吃燕窝的好处之一 燕窝中含有丰富的燕窝酸和DHA，“燕窝酸”成分能作用于胎儿的脑部，不仅能使宝宝更加聪明；而且“燕窝酸”也是婴儿免疫系统尽早形成的重要组成成分之一。“燕窝酸”医学上称之为神经氨酸，及时母初乳中含有的物质。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿脑发育及视网膜形成有重要的作用。孕妇及四个月以后的婴儿食补燕窝，可以增加婴儿神经节糖苷水平，促进脑部和视力的发育，明显提高智力。对胎儿的大脑和视力的发育起着很重要的促进作用。 怀孕吃燕窝的好处二： 燕窝不含脂肪，跟大鱼大肉不同，都吃有益，既滋补又不长胖。准妈妈定期食用燕窝，不仅能增强自身免疫力，不易得病，而且能为婴儿快速提供补给，充分起到安胎、补胎的作用。同时还能减弱妊娠反映，睡的更安稳些。 怀孕吃燕窝好处三、 怀孕期间，坚持食用燕窝还有一个大益处，就是有益于妈妈和宝宝的皮肤。燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、细胞分裂因子和水提物质，可以促进细胞再生，是皮肤白皙、嫩滑、红润、富有光泽，不易衰老并可调节内分泌么循环。更值得一提的是，燕窝能抑制产后色素沉着，可以减少妊娠纹和妊娠斑。同时。燕窝宝宝不仅健康，骨骼硬实，而且皮肤像刚剥开壳的鸡蛋一样白嫩光洁。 怀孕吃燕窝的好处四 燕窝富含活性蛋白质及众多人体所需的微量元素，及对人体活力起重要作用的赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。孕妇吃燕窝后，不仅给需要大量营养的身体补足供给，还能减弱妊娠反映，睡的更安稳，起色更红润，妊娠斑减少了，显得更加漂亮。燕窝补而不胖，有助于恢复产前窈窕身材，抑制产后色素沉着，难怪众多女明星怀孕时都进食燕窝。 如果因怀孕没有胃口，也可以在炖好的燕窝中放入牛奶，豆浆、粥、蜂蜜、藕粉、枸杞等食材中食用，能够利于孕妇营养的吸收，口感会更好。 孕妇吃燕窝的原则 妊娠早期 妊娠头三个月（即0-12周）称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成型”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食一下燕窝试一下，食用期间禁食辣和油腻食物，少食多餐，定期禁食，建议每次3-5克，每天或隔天一次，食用早晚空腹食用均可。 中期妊娠 妊娠13-27周为中期妊娠。此阶段是母亲和胎儿都已安定好的时期，此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，即能享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。 晚期妊娠 妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期避免过度劳累，此时进食燕窝要注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间长引起疲劳。 结束语：本人写这篇文章绝对不是忽悠，孕妇吃燕窝得到全世界的认可，cctv4《走进科学》以及《一带一路》都有科普，香港，新加坡等发达地区80%以上的孕妇都在吃燕窝奥