要说什么催奶好,卡儿姨觉得自己还是很有发言权的!去年年底我家小吞吞出生,一直纯母乳喂养,卡儿姨标准奶牛一枚,奶多到喂俩娃都够了!并且没堵过奶!
给各位妈妈说几样亲身体验过的,特别有效的下奶食物和食用方法吧。
(咳咳咳!开始划重点!)
一、哪些食物最下奶?
木瓜、花胶、猪蹄下奶真心特别好!
二、怎么吃效果最好?
1.木瓜和银耳炖汤。
银耳提前一晚泡发,第二天一早就可以慢慢炖煮了,注意要先炖银耳,银耳软烂了之后再放入木瓜一起炖。
2.花胶和红豆红枣牛奶隔水炖。
花胶就是鱼肚,是中国四大补品之一,极具滋补食疗作用。《本草纲目》记载:花胶能补肾益精,滋养筋脉,用花胶和滋补的红枣红豆花生炖在一起,不仅下奶效果好,还能美容养颜滋补气血呢~~(快给我来三碗~~!)很多麻麻不愿意吃花胶和海参其实是嫌泡发的过程太麻烦,卡儿姨原来也是这么认为的。但后来才知道花胶处理起来比海参容易的多,一晚就可以了。
下面就来给妈妈们详细说说制作方法:
食材:花胶(30g)、红豆(一把)、花生(一把)、大枣(6个)、牛奶(400ml)
步骤:
生姜切片煮水,开锅后凉凉放入花胶,泡10个小时。Tips:早晚空腹服用,容易吸收。花胶的种类很多,卡儿姨这次选的是性价比较高的赤嘴胶。赤嘴主要的功效是补血气,能起到养颜补血、增强抵抗力、修复子宫卵巢的功效。尤其对产后的妈咪恢复子宫,补血,身体恢复,伤口愈合帮助比较大,哺乳期坚持喝,奶水会很充足哦。
3.猪蹄花生加王不留行炖汤。
王不留行追奶的效果也是很好的,小吞6个月的时候我去了一趟香港,有几天没在娃身边,真心是觉得奶量下降了不少,吓得我回来马上整了锅猪蹄汤。在中医当中,王不留行有活血通经、下乳消肿的功效,临床可用于乳汁不下以及乳痈等疾病的治疗。
这款汤我喝的时候没有放盐,抓一把生的花生和王不留行,直接放如锅中,加葱姜清炖猪蹄,每天连汤带肉喝上一小碗,妥妥的变成小奶牛。
三、吃的时候不对小心适得其反
1.刚生完娃的前两三周都不要吃太油腻的东西,猪蹄汤是不能在这个时间段喝的!因为乳腺管在没有畅通之前很容易堵,但下奶要多喝汤,所以推荐这个阶段喝木瓜银耳汤,即清淡又不担心会堵奶。
2.第四周开始,就可以炖花胶汤来喝了,促进下奶滋补气血而且还美容养颜。
3.麻麻们的奶量有可能会不太均衡,在你觉得最近奶水不那么充足时推荐喝猪蹄花生王不留行汤,那效果也是棒棒哒!
奶好了妈妈的体重自然就下来了,麻麻瘦宝宝长得还好!生完娃也可以美美的!
祝各位麻麻都变小奶牛哦~
在这里还要严重表扬一下吞爸,在我坐月子的时候他绝对是个标准的模范老公,每天都会做各种汤水和好吃的,一天3顿正餐,两顿加餐,俨然吃出了月子会所的感觉……
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