孕育养娃神器
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怀孕12周
可以买铁元
直接吃的补铁的药剂
叫医生开点补铁的,牛 猪 肉 猪肝可以少量吃点不要吃太多容易胆固醇高,还有就是动物内脏,吃点波菜不过吃的时候最好过下水
除了改善饮食外,也要额外补充铁,因为植物性铁吸收率不高,而动物性铁相对高些,但是血红蛋白生成需要90-120天呀,得吃多少肉呢,肉里的胆固醇怕高哦
动物肝 肾 黄豆 紫菜 鸭血 鸡蛋黄 胡萝卜 够不够
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