孕四月的孕妈妈好不容易摆脱了妊娠反应,胃口好了,是不是就可以随心所欲地敞开胃口吃了呢?可千万不能这样想。从孕四月开始,孕妈妈在摄取足够营养的同时,也要注意预防孕期肥胖。 1忌 - 大量摄入高脂肪食物 脂肪是热量的重要来源,也是构成脑组织极其重要的营养物质。脂肪缺乏,会导致免疫功能低下,易患多种疾病,对胎儿生长发育十分不利。孕中期的胎儿,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显船决,需要更充足的脂类营养素,特别是必需脂肪酸、磷脂和胆固醇。 因此,孕妈妈可交替吃一些核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果类食物。这些食物富含胎儿大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,是健脑益智食物,可满足孕中期孕妈妈对脂类的需求。 2忌 - 滥用滋补药品 有些孕妈妈觉得腹中的胎儿所需的营养物质全靠自己供给,“一个人吃,两个人用”,害怕自己营养供给不足,因此便想多吃些滋补药品,希望自己的身体变得更好,以保证胎儿顺利生长发育。然而,孕妈妈滥用补药弊多利少,常常造成事与愿违的后果。 补药的不良影响对胎儿影响更大:妊娠期间,母体内的酶系统会发生某些变化,使其不易解毒或不易排泄,因而孕妈妈比常人更易出现蓄积性中毒,对母体和胎儿都有害。例如,孕妈妈如果发生鱼肝油中毒,可引起胎儿发育不良或畸形,有些药物还会引起流产或死胎。当然,也不是对孕期服用滋补药品一律排斥,经过医生检查确实需要服用滋补性药品的孕妈妈,应该在医生的指导下正确台理地服用。 滋补药品浪费钱财:滋补药品的作用被明显地夸大了。孕妈妈即使每天饮用两支人参蜂王浆,由于其滋补成分含量甚少,没有什么特殊成分,也产生不了多大的滋补作用,仅仅是心理上的安慰而已。
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