怀孕了14周一直没什么胃口吃东西

我怀的是双胞胎 可是到现在都没什么胃口吃东西 怎么办 好怕bb营养不良 可是真的吃不下 或者吃一点就饱了 只能喝点牛奶 鱼类什么的 一吃就想吐 虽然我没有很大孕吐反应 但就是没胃口 一点胃口都没有 而且我早上睡不醒的 即使10点半睡觉也能睡到早上10点才起来吃早餐 你们孕期都吃什么