很多孕妈妈在孕期的时候会发现自己的眼睛肿起来了，特别早晨睡醒起来的时候，眼睛肿的更明显了。孕期出现的这些变化，孕妈妈们不要担心，孕期眼睛肿是正常的现象哦。
很多孕妈妈发现自从怀孕后，眼睛就变得非常容易肿起来，这究竟是怎么回事呢？其实，原因在于怀孕后，孕妈妈体内雌激素升高，使身体内肾脏保钠排水的功能下降，导致体内水钠储留，从而造成了眼睛的水肿。
那么，孕期眼睛容易水肿怎么办呢？其实只要做到4点就可以了。
1、保持睡眠
如果孕妈妈前一天晚上临睡前喝了太多的水，或者熬夜很晚才睡，就会加剧眼睛的肿胀程度。孕妈妈如果不想降低自己的颜值、拥有一双肿泡眼，就要保持充足的睡眠时间和睡眠质量。临睡前最好不要多喝水，以免半夜起来上厕所，睡前还可以换上轻薄透气又吸汗的纯棉质睡衣，可以睡得更舒适。
2、佩戴蒸汽眼罩
孕妈妈临睡前可以佩戴蒸汽眼罩，熏蒸眼睛半个小时左右，能给眼睛消肿，改善孕妈眼部的血液循环，减缓眼球充血，防止黑眼圈和眼袋。
3、按摩
按摩也是给眼睛消肿的一个好方法，而且不管孕妈是站着，还是坐着躺着，都可以做，方便又简单。按摩眼睛前孕妈要先洗干净双手，以免手上的细菌沾染到眼睛里，引起感染。然后把双手搓热，从眼头到眼尾，轻轻刮过提拉，平常没事时也可以多做眼保健操，缓解眼部疲劳。
4、饮食
孕期肿泡眼的妈妈日常也要多注意饮食，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，有利于消除水肿，比如香蕉、蓝莓、火龙果、花菜等，尽量少吃口味重的食物。
孕妈妈要知道孕期眼睛肿是正常现象，不必耿耿于怀，只要平时多注意生活习惯，饮食清淡，早睡早起就没有什么问题哦。
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