对于女性而言，宫寒是一种非常常见的症状了。民间有句话叫十女九寒，由此可见宫寒到底有多普遍。而所谓的宫寒呢，其实就是子宫寒冷，子宫的寒冷其实并不是一种疾病，准确的来说它就是一种症状，但是可别小看它，女性若是宫寒会引起很多妇科疾病的发生，影响女性的身体健康，女人一旦宫寒，身体就容易出现各种毛病，比如月经不调、痛经、不孕、盆腔炎等，真是苦不堪言。产后妈妈如何做才能赶走宫寒呢？
女性宫寒，原因无非就是两个原因，一个是内部因素，一个是外部因素。
内部因素：有些女性宫寒其实是体质的问题，从生下来体质就是偏寒的，这种女性一般都会有手脚冰冷，特别的畏寒的情况发生，而这种情况和身体胖瘦无关，不管多胖或者多瘦，都特别的怕冷，只要温度稍微低一点点就能感觉到不适的情况发生。这类人可能就是天生的体质偏寒的女性，平时一定要多注意保暖，避免因为身体的过度疲劳，从而导致宫寒的情况加重，影响到身体的健康。
外部因素：有些女性平时不太注意身体的保暖，或者喜欢吃冰冷的食物，这其实对于女性的子宫来说是非常不健康的，若是长期食用，就会导致宫寒的发生，影响女性的健康，同时寒冷的食物会刺激到我们的肠胃，导致下丘脑分泌性激素变多，我们身体内的激素就会不稳定，从而发生内分泌失调的情况发生。
二、产后妈妈学会这三招，赶走宫寒！
1.多走多动，甩掉寒气
改善宫寒，新妈妈要特别注意避免下半身的虚寒，多走动，促进血液循环。经后做骨盆舒展运动，比如双脚打开与肩同宽，双手叉腰，上半身保持不动，缓缓扭动腰部，也能促进血液循环。
2.早睡饱睡，暖宫祛寒
睡眠不足也是导致宫寒的重要原因。尤其是冬天，天气寒冷，熬夜只会让宫寒越来越严重。充足的睡眠有助于女性养气血，所以改善宫寒，新妈妈要保证规律的睡眠。早睡晚起，提高睡眠质量。
3.巧吃食物，调理宫寒
宫寒的新妈妈要少吃生冷、寒性的食物，秋冬季要遵循趋热避寒的饮食法则，多吃暖宫食物，这对调理宫寒大有裨益。天冷了更要吃热食，平时进口的饭菜等食物，尽量加热后食用。平时多吃温补的食物，比如：羊肉、桂圆、等。少吃寒性食物。
对于我们女性朋友来说，宫寒很常见，但是也不可小看。宫寒症状加重会影响到我们身体健康。日常注意这几点，饮食也要有所调整，相信会有所改善的。
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