祛湿用薏米？这么做更简单有效

人体内都或多或少地存在着湿气，尤其是南方的女性，空气比较潮湿，久而久之就形成了“湿气侵体”。对于上班族而言，体内湿气重一直是困扰女性的一大问题，由于工作原因，一到周末一般都待在家休息，很少有时间去运动，由此体内的湿气也就会更多，当体内湿气太多而无法排出时，很多问题就接踵而至，如肥胖、便秘、不孕等，严重威胁到女性的健康。

在祛湿时，我们的第一反应就是用薏米，但其实还有更为简洁有效的方法。

1. 红薯生姜汤

红薯是我们的常见食材之一，是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养成分，但其脂肪含量却很低，通常被视作为减肥佳品。除此之外，红薯还有一个重要的功效，它能够有效排除女性子宫内的湿气与毒素。而生姜为温热性食材，我们经常用来做调味品，尤其是岭南地区，尤其喜爱将生姜融入于食物中，用来祛除体内的湿气，在受凉时，也会饮用姜汤来驱寒。因而要祛除体内湿气，可以将红薯和生姜放置在一起熬一份红薯生姜汤，既能有效祛湿，还不用担心长胖的问题，对于女孩子而言是一个两全其美的祛湿良策。

2. 祛湿步

有些人湿气重时，腿部容易肿，而这是因为湿性下注，湿的重点是在下面，对于这种情况，祛湿就要着重于腿的锻炼了。祛湿步听起来复杂，但是做起来却很简单，即双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去，走的时候不要太着急，以求稳为主，把腿抖起来，气血就会循环舒张开，从而经络就会疏通，体内的湿气就能很好地排出体外。

3. 泡脚祛湿

如果觉得炖红薯生姜汤太耗时，而祛湿步又不想动，那么泡脚祛湿就可以用起来了。晚上睡觉之前，边泡脚边看书，或者是刷刷手机，也是一件很放松的事情。在泡脚时，可以加入生姜、艾叶或者是花椒等温热性物品，通过对脚部的刺激，来祛除体内的湿气。

以上是祛湿的三个小妙招，体内湿气重的朋友不妨用起来。另外，平时有时间的时候尽可能地多多运动，保持一个良好的生活和饮食习惯。