常听别人说，怀一次孕可以毁掉一个女人的身材，短短一年的时间就可以从，苗条的少女变为肥胖大妈。这是因为在怀孕期间，为了保证胎儿的身体健康，孕妈会不停的吃，但是有一些食物虽然能够给胎儿提供足够的营养，但是还会让，孕妈长出很多的赘肉。今天告诉大家，在日常的饮食中，常吃这四种瓜，有助于只长胎不长肉，虽然说经常见，但并不一定都吃过！
想要“长胎不长肉”，这4种瓜别错过了，对孕妈和胎儿都有好处！
1、地瓜
地瓜也叫红薯，在日常饮食中，很多人都比较喜欢吃，地瓜，尤其是烤地瓜。地瓜中含有大量的胡萝卜素以及氨基酸等营养物质，而且地瓜中还含有丰富的钙，磷，铁等营养元素，能够为胎儿提供比较全面的营养物质。不仅如此，地瓜中还含有非常丰富的膳食纤维，能够有效促进消化，而且还能够有效预防，孕妈便秘的现象。
2、冬瓜
虽然说冬瓜又大又丑，但是，冬瓜的营养价值非常丰富，冬瓜不仅具有非常不错的清热降火的作用，而且还能够有效促进人体的新陈代谢。不仅如此，冬瓜中还含有丰富的蛋白质，萝卜素等，而且，还含有一种叫做丙醇二酸的物质，能够有效抑制身体内糖类转脂肪的过程，孕期常吃冬瓜，有助于孕妈只长胎不长肉。
3、丝瓜
丝瓜中含有非常丰富的维生素b1，维生素c能够有效预防孕妈妈的妊娠纹，而且，丝瓜中含有，钙和磷，对于胎儿的牙齿和骨骼发育起到非常不错的效果。不仅如此，丝瓜还具有清热利肠的功效，能够有效改善，孕期妊娠便秘的现象。
4、苦瓜
虽然说苦瓜比较苦，但是苦瓜还有非常不错的营养价值，而且苦瓜中还富含有维生素b1，有效促进宝宝的食欲，对于产后，促进乳汁分泌也有着非常不错的效果。不仅如此苦瓜还有降三高的作用，如果在怀孕期间适当的吃一些苦瓜的话，能够有效预防妊娠期，高血压的发生。但是苦瓜中含有奎宁，有刺激宫缩的作用，所以在怀孕期间，吃苦瓜的时候，一定不要贪多。
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