都说“一白遮百丑”，很多孕妈妈想生一个白白胖胖的宝宝，天真的以为怀孕后只要多吃苹果牛奶等白色食物就能让宝宝变白，吃胡萝卜橙子会让宝宝皮肤变黄等，吃酱油就会让宝宝皮肤变黑。因此，整个孕期都是牛奶苹果，很多食物都没吃，造成了孕期营养不均衡。
“孕期多吃苹果牛奶等白色食物，宝宝皮肤会变白”，这种说法靠谱吗？
其实，这种说法当然不对啦。因为宝宝的肤色在怀孕的那一刻，已经由基因决定了，与怀孕期的饮食关系并不大。如果父母皮肤白基因好，宝宝出生后皮肤也会比较白。但有时也会发生隔代遗传，比如说父母虽然皮肤白，但爷爷奶奶的皮肤黑，那么，宝宝的皮肤也可能会比较黑。与此同时，宝宝的肤色还与后天生活环境有很大关系，比如光线照射强烈，皮肤就容易变黑等。
在怀孕期间，孕妈妈所吃的食物，并没有人能证实可以对宝宝肤色起到直接作用。之所以建议宝妈孕期要多吃牛奶、苹果等白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于宝妈和宝宝的健康，而不是平常所说的能把皮肤吃白。
那么，怀孕期间孕妈妈饮食要注意哪些呢？
注意营养
有些宝妈怀孕之后，胃口大开，但总是偏爱零食，不爱吃正餐，每到吃饭的时候，就会选择吃麻辣烫、酸辣粉、串串小火锅等食物，这些东西虽然味道比较可口，但孕妈妈不适合多吃。首先，这些食物一般都来自于小摊小店，卫生、食材用料可能不合格，宝妈吃了会拉肚子；其次这些食物营养价值都不高，不利于宝宝的发育，所以孕妈妈在怀孕期间尽量吃一些高营养的食物。
不可贪吃
宝宝发育虽然需要大量的营养，但宝妈也不能以这个为借口，每天肆无忌惮的饮食。有些孕妈妈在怀孕期间运动量比较少，一旦摄入的食物量过多，宝妈和宝宝都容易出现营养过剩的情况。宝妈营养过剩，会引发各种妊娠期疾病，给自己和宝宝带来危险；而宝宝营养过剩，则会发育成巨大儿，不仅会增加分娩的难度，还可能影响宝宝出生后的智力。
怀孕期间，为了宝宝的健康发育，孕妈妈饮食方面要注意以上这两点。孕妈妈也别再轻信谣言了，只要宝宝身体健康，就足够了呢！
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