曾经以为熬过了孕早期，不再恶心呕吐了，本以为可以舒舒服服的享受孕期生活了，没想到孕中期接踵而来的不适真是让人毫无防备。
1、孕中期开始腰酸背痛
到了孕中期，胎宝宝的体积不断增大，准妈妈腹部隆起，身体的重心向前移，此时腰部和背部承受的负担增加，再加上身体内的激素水平改变，韧带松弛，准妈妈就会觉得腰酸背痛，怎么都不舒服。
想要缓解这种症状，从孕早期开始，准妈妈每天保持适当运动，可以缓解不适感。除此之外，轻柔的按摩酸痛的部位或者伸开双臂做深呼吸也能减轻疼痛。
2、孕中期便秘
怀孕之后，准妈妈身体内分泌的激素增多，使肠胃蠕动减慢；再加上准妈妈孕期活动量减少，子宫不断变大压迫直肠，所以很多准妈妈都深受便秘的困扰。
想对付难缠的便秘，准妈妈在平时就要多喝水，多吃富含纤维的食物，还要养成定期排便的习惯，有排便意识的时候就要立即去排便，不要强忍着。除此之外，准妈妈也要做适当运动，促进肠胃蠕动，还要保证充足的睡眠，让身心都保持愉悦。
3、孕中期腿部抽筋
孕中期，很多准妈妈都被腿部抽筋折腾的睡不好觉，经常是晚上睡的正香呢，突然腿部肌肉一阵痉挛疼痛袭来，准妈妈立即清醒过来了。这是因为胎宝宝在生长过程中需要大量的钙来促进骨骼发育，这样一来准妈妈体内的钙含量就无法满足自己和胎宝宝的需求，准妈妈就会缺钙，出现这种情况。
所以在孕期生活中，准妈妈应该保证自己日常饮食的均衡，多吃多吃钙含量丰富的食物，肉、鱼、虾和青菜，不挑食。如果孕期缺钙严重的话，建议就医，按照医生嘱咐服用钙片。准妈妈睡前也可以按摩脚部，使腿部肌肉放松。
安全度过了孕早期，迎来了孕中期种种不适，准妈妈们要学会淡定的面对这些问题，学会处理！孕期饮食也要特别注意，避免出现孕期缺钙现象呢。
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