其实绝大多数的女性在刚开始怀孕这个过程当中都会有非常强烈的孕吐情况，对于那些准妈妈来说，偶尔会冒出来孕吐反应是非常常见的，而有一些反应级的强烈的在怀孕期间简直就是吃什么就吐什么，哪怕是不吃也会吐。
而且这个过程不限时间，随时随地想吐就会吐。这个时候，关于饮食上就会变得非常麻烦，想要让孕妇能够吃进去就必须给我下一番功夫。但是准备的食谱必须要遵循以下这几个原则。
在选择食物的时候，因为怀孕，绝大多数口味都会发生改变，或者是食欲下降，所以不管是酸甜苦辣咸，一定要迎合喜好，切记不要太过于忌口，目的都是希望能够提供充足的营养。这个过程其实有孕吐反应是非常辛苦的，不需要顾及太多吃或者是不能吃，只要能够吃进去就一定会有一部分的营养。
尤其是针对那些反应非常严重的准妈妈来说，哪怕是睡觉之前或者是起来之后也可以吃上一些小点心，这些都是可以增加自己的食量，同时也可以有效地减轻呕吐。
在怀孕期间前期胎儿才刚刚在子宫内不着床，而且神经管已经开始慢慢的发育为了避免发育形成畸形，一定要适当的补充液酸，这点其实很多人都会忽略，如果叶酸摄入不足真的会带来很多负面影响，胎儿出生时甚至会影响到大人小孩的生命。
这个阶段的孕妇胎儿发展的极为缓慢，所以在营养的补充上面没有必要太过讲究，所以如果能够适应清淡的口味，最好以清淡的饮食为主，每天可以加一些辅食，但是不应该太多，再不吐的基础之上，可以多吃一些优质蛋白的搭配方说鸡蛋或者是牛奶，切记不要吃一些太过于油腻的食物。与此同时，注意好维生素的补充，多吃一些蔬菜和水果。
如果发生孕吐非常严重的情况一定要有赋予营养的食物，以容易消化跟清淡可口，作为食物的口味原则。每天可以早中晚服用三次维生素b，连续服用半个月的时间其实可以帮助食欲增加的，也可以减少孕妇在这个过程当中的不适感。
吃的食物最好是遵从先简单然后再多样化的原则，为了能够减轻他们孕吐的症状以及等到他们精神开始逐渐好转之后，一定要加一些蛋白质丰富的食物进去，比方说瘦肉或者是鱼肉蛋类等等，包括维生素糖类还有矿物质的摄入也必须要充足，这样才能够保证胎儿成长发育的需要。
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