关于钙的知识，你知道吗？

0到3岁的孩子，每天需要300-600毫克的钙。选钙要看钙的含量，还有铅的含量。因为大自然中的钙与铅都是同在的。每一种钙都含有铅，只是多少的问题。另外液体钙的吸收率是8%，乳钙吸收率是13%，碳酸钙的吸收率是40%，人体中的钙也是以碳酸钙的形式储存。乳钙中主要是乳矿物盐，而乳矿物盐规定是不允许添加在婴幼儿的食品中的。所以最好是选择碳酸钙，并且是加D的，这样不用额外的补充鱼肝油之类的，也好吸收。除此之外，平时多吃含钙的食物，比如蛋类，奶制品类，豆类，瘦肉。多进行户外运动，一早一晚带宝宝晒晒太阳，可以促进VD的生成，VD是帮助钙吸收的。