怀孕初期孕妈该如何保胎呢？

怀孕是件很幸福的事情，但是在怀孕初期，也就是怀孕之后的前三个月，胎儿是比较脆弱的，需要小心呵护。那么，怀孕初期宝妈该如何来保胎呢?下面让我们来听听中山百佳妇产医院的专家对此问题的详细介绍。

1、怀孕初期保胎补什么?

　　怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。

　　因此对于宝妈们的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到宝妈自身的口味。

　　可以适当补充补充优质蛋白，因为蛋白不仅是宝妈们本身重要的物质基础，而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。

　　宝妈们需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，宝妈们摄入充足的蛋白质尤为重要。

　　在怀孕初期，由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响，宝妈们需要有充足的热量摄入。

　　怀孕初期宝妈们每日增加的热量要达到150千卡，而孕初期很多宝妈有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。

2、怀孕初期不能吃的食物是?

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。

　　便秘时宝妈们用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

　　含咖啡因的饮料和食品，被宝妈们大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

　　罐头食品含有大量添加剂，是导致胎儿体表缺陷和流产的危险因素，所以宝妈们要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入宝宝胎内。