春夏之交,气候变化较大,很容易令人生病。中老年人、身体较虚弱者、办公室工作者以及平日感觉疲劳而力不从心者,都可以进补。
根据什么进补?中医讲究进补要辨证。不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流,一定要根据自身体质和身体情况进补,最好遵从医生的指导进行。以人们常见的气虚证为例:气虚主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸、食欲不振等,尤其是在目前北方的气温下依然容易出汗而且脉搏弱,可以适当补气。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、山药、大枣等;选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑等;适用的人群为有气短咳喘、乏力神疲、食少纳差、久病脱肛等症状者。
怎样吃药膳进补?此类药膳为补益之品,不宜一次食用太多,宜少量久食;身体羸弱的人群更应防虚不受补,凡实证、热证、外感病症初期等都不可食用。
对了,最后再告诉大家一个办法,就是“孩子不好好吃饭,饿两顿就好了”。正餐不肯吃饭,就给他端走,过会儿和我说饿了,告诉他只能等下个饭点,到时自然而然就大口吃了。哈哈,真的很见效哦。
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