无限极享优乐释压建议

面对生活中的种种压力，无限极享优乐提倡一种“主动健康”的理念，主张从生活的小细节开始，于压力之中，同样品味自在健康。让以下几个简单的建议，帮助你释放压力吧。
　　放空的心境——情志调节是养生中不可或缺的一项内容，情志失调或情绪不良会破坏机体的稳定和平衡，从而诱发疾病。享优乐相信，在聆听音乐和饮茶这样的闲暇状态中，人的心灵和身心将得到高度放松，这样的状态是人生的享受，更是一种自然的零压力状态。
　　运动释压——医学研究者发现，每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力，由此可见运动的重要性。在工作1小时后，一定要腾出几分钟时间做做小动作，如踢踢腿、伸伸腰。另外，每周至少要进行3次有氧运动，如跑步、登山、打球等，时间控制在2小时左右。
　　及时倾诉——不要把郁闷长时间憋在心里。可以找个无人的地方，用自己的方式把心里的不快全都倾泻出来；或者把烦恼向爱人、好友倾述。