超级好用的哄睡大法，一招终结宝宝的恶魔睡眠模式~

说起来，我家甜甜圈的恶魔睡眠模式都是我婆婆惯出来的，老人带孩子的通病就是“溺爱”

，惯孩子惯得那叫一个离谱啊！整个月子里一放下来就哭，必须抱着睡，就连夜里睡觉都

是我婆婆半倚在床上抱着睡，稍微一放下就醒就哭，超级难带。因此，甜甜圈刚半个月就

被全家人贴上了标准的小恶魔标签。

所以，在我身体恢复，亲自接手带孩子后，就下决心要撕掉甜甜圈的恶魔标签。要怎么做

呢？一开始我也很茫然，尝试了各种方法都无果，直到后来在一个育婴科普里看到了一套

很不错的婴儿哄睡方式，叫做4s哄睡法，上手一试，效果奇好，所以就忍不住跑来分享啦

。

1s环境

捕捉到宝宝想睡觉的信号后，如打哈欠、揉眼抓耳挠头等，就要先给宝宝创造一个睡眠的

环境，抱进卧室，关掉大灯换成光线柔和的小台灯，拉窗帘，保持卧室内安静，然后告

诉宝宝我们要准备睡觉了。

2s穿睡袋

小月龄的宝宝还不能控制自己的手脚，所以经常会无意识地手舞足蹈把自己惊醒，而穿睡

袋睡觉可以避免这种惊醒的情况。当然，现在发明的睡袋都非常科学，并不是把宝宝绑得

死死的不能动，穿上睡袋的宝宝手脚都是可以动的，只是稍微控制一点宝宝动的幅度，不

至于幅度过大而惊醒。

3s哄睡

这个环节是最挑战耐心的一项，首先抱着宝宝，或站或坐或走，这个要根据不同宝宝的需

求情况来定，我家宝宝刚开始的时候就必须抱着走一走才能睡着，后来只要坐着哄就能睡

了，所以是不同时期匹配不同的哄法，也可以嘴里哼点儿平和的小调儿助眠。

4s放床上

哄睡着之后，最难的一步就是安安稳稳的把手中这枚定时炸弹给放床上。首先，选择在宝

宝呼吸平顺确定睡着之后再放。然后放的时候注意屁股先着地，然后用拖住屁股的手轻轻

托住头部，让压在头下面的手缓缓抽出来，再轻轻把托着的小脑袋放床上，就不会惊动他

啦。

对了，这里还要特别说一下，宝宝睡觉前一般都会喝一顿奶粉，很多妈妈怕宝宝饿醒，睡

前这一顿会给宝宝多吃点。实际上，这样会导致宝宝腹胀积食，反而更容易哭闹夜醒。所

以，睡前这一顿奶一定要控制好量，不要喂得太多，奶粉也要选择好消化易吸收的，比如

像锁留了90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个奶粉吸收消化就特别好，前段时间还被

美国营养学会认证了能减少便秘、减少哭闹，我家甜甜圈一直是吃这个奶粉的，所以像便

秘上火腹胀基本是没有的，而且在实行了4S哄睡法之后，夜醒哭闹也渐渐消失了。

现在的甜甜圈基本就是吃饱了直接扔床上拍一会儿就睡着了，而且睡着后家里的狗狗怎么

叫都不醒，白天一觉3-4小时，晚上能睡8~10小时的整觉。看到成功变身的小天使，突然觉

得后面再生二宝都不是事儿啦~