孕育养娃神器
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自信—是母乳喂养成功的基础 提前了解母乳喂养的好处和人工喂养的缺点，坚定母乳喂养的信心；同时了解泌乳机制：乳汁的产生是大脑皮层支配下受神经-内分泌调节的结果，因此做好心理调适，保持愉悦心情，相信自己肯定能母乳喂养成功。
多喝点汤汤水水的。 展开阅读全文
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建立和创造温馨的休养环境：1、与宝宝同步休息，注意睡眠。2、创造和谐的家庭氛围，共同育儿。3、室内放一些温馨、舒缓的音乐，保持愉悦的心情。
补充营养乳汁中的各种营养素都源于妈妈体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起到催化作用。
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