3.尽量待在遮挡物下
怀孕期间,最好不要在阳光下待太长时间,特别是在妊娠前三个月。外出时,如果正处于阳光最强的时间里(下午1点~3点),一定要尽可能地待在树荫下,或者有遮挡物的地方。同时,打太阳伞也能起到很好的防晒作用。
4.保持身体的水分
怀孕期间,一定要保持身体的水分。如果你在一段时间内,都处在炎热的环境中,一定要补充水分,最好要喝白开水,这不仅能帮你解暑,还能让你防止水肿。
5.防止体温过热
怀孕时一定要避免体温过热,特别是在妊娠前三个月的时候,因为这关系到脊椎问题。你应该避免长时间处在太阳底下,不要使用日光浴床,同时注意保持身体的水分。如果你觉得特别热,你可以试着把脚泡在凉水中,但不能泡太久。